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出牙期宝宝的饮食要注意什么?

日期:2019-01-02 关键字:出牙期宝宝的饮食注意 浏览量:174

  出牙期宝宝的饮食要注意什么?钙是牙齿的主要组成物质,钙营养不足的宝宝,会导致出牙较晚、牙齿疏松、参差不齐等现象。下面为你推荐一道适合刚出牙宝宝的补钙美食,不能错过的营养与美味!

出牙期宝宝的饮食要注意什么?全优蓓育儿网

  一、肉末豆腐

  特点:味道鲜美,营养丰富,适合4~12个月的宝宝。

  原料:南豆腐100克,牛肉末40克,香菇20克,橄榄油5克,生抽5克,葱2克,姜2克,白砂糖1克,盐1克。

  做法:

  1. 南豆腐切小块,香菇洗净切小丁,葱姜洗净切末;

  2. 牛肉末用酱油、姜末、橄榄油拌匀腌制片刻;

  3. 锅中入油,烧至七成热,放入葱末煸香,倒入腌好的牛肉末炒至变色,加香菇丁翻炒,调入生抽、盐、糖,加入适量高汤煮开;

  4. 加入内酯豆腐煮开,收干汤汁后即可出锅。

  营养分析:

  豆腐钙含量较高,每百克可提供116毫克的钙,比牛乳还要高。钙还是优质植物蛋白质、B族维生素、维生素E、钾、镁、锌、硒等营养素的良好来源。牛肉蛋白质含量高而脂肪含量较低,富含尼克酸、铁、锌等。

  营养成分:

  热能159千卡、蛋白质15.9克、脂肪8克、碳水化合物6.5克、维生素B2 0.12毫克、尼克酸4.4毫克、维生素C 1毫克、维生素E 4.0毫克、钙121毫克、镁57毫克、锌3.6毫克、铁3.5毫克、钾248毫克、硒4.6微克。

  一般宝宝5、6个月的时候就要开始出牙了。但有些宝宝会出牙晚一些,可能到7、8个月甚至1岁的时候才会萌出第一颗小牙齿。宝宝出牙的早晚个体差异较大,主要与骨骼的生长快慢有关,并非取决于自身的钙营养水平。为保证宝宝有一口洁白整齐的牙齿,家长应注意及时提供宝宝牙齿生长的“原料”。


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