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如何培养注意力

日期:2018-12-14

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回答

  怎么培养孩子的注意力。

  一、 培养注意力,请先营造良好的家庭氛围

  “有什么样的水就有什么样的鱼”。好的注意力,既归功于良好的天赋,也归功于父母后天的精心培养,而且后天的培养更重要。后天的培养中,最首要的一点就是要给孩子提供良好的家庭氛围。当快乐是家庭情绪的主旋律,亲子关系良好,情绪、光线等干扰降到最低,孩子就拥有了良好注意力的环境基础。

  二 利用孩子的兴趣培养注意力

  孩子在看魔术表演、情节跌荡的长篇小说或超炫的好莱坞大片时,总是全神贯注、目不转睛——精彩的信息像磁铁一样紧紧地吸住了孩子大脑中的“注意力工作车间”——顶叶皮层。研究证明,注意力的引起与保持以一定的兴趣为主要条件,兴趣愈广博、愈持久,愈能引发并保持注意力,父母如果抓住了孩子的兴趣点,也就等于抓住了孩子的注意力。下面的这个游戏可以试一试。

  玩扑克游戏:可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块 5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让他盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由老师随意更换三张牌的位置,然后,让他报出梅花2在哪儿。如他说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,老师可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。

  第三、培养孩子的意志力

  培养意志力的过程,大多要配合一个计划实施的过程,使人能够习惯于利用计划管理自己,因为计划实在是最能够形成效率的一种工具。而提高效率、以及达成目标,才是培养意志力的目的。

  首先是明确计划的目标。准备考试,完成工作,等等,诸如此类,目标要尽可能明确:考试,希望获得什么样的成绩,工作,达到什么绩效。这个目标要合理,不过高,也就是不浪费过多的精力在细枝末节,也不要太低,古话说了,取法其上,得乎其中;取法其中,得乎其下。考试还可以用简单的一个成绩来计划,工作绩效、个人发展,则都需要详细分析,把目标尽可能细化。

  其次是了解自己可以借助的资料。考试复习的,手头有什么教材,有什么参考书,有什么辅助材料;完成工作的,有什么资源,有什么渠道,有什么都了解清楚了,才是磨刀不误砍柴工。

  在磨炼意志力的过程中,一定要鼓励孩子坚持下去,做到锲而不舍。


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